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CROSS THE MILLENNIUM
合理控制三餐的食物量是保持健康的另一个关键。食物的量不能太多或太少。在计算食物的热能和重量时，我们应该了解生的和熟的食物之间的区别，即使是同一种食物所含的热能也不尽相同。有必要选择营养成分相同但热量相对较少的食物。
